1
00:00:00,120 --> 00:00:03,600
אוקיי מדיטציית הכישלון האחרונה שלך עכשיו

2
00:00:03,600 --> 00:00:05,440
אתה אומר שזה כישלון אבל אתה עושה מדיטציה

3
00:00:05,440 --> 00:00:08,040
במשך שעתיים ביום כן שעה אחת ב-

4
00:00:08,040 --> 00:00:09,480
בוקר ושעה אחת בערב

5
00:00:09,480 --> 00:00:11,559
בדרך כלל כן אז למה אתה מחלק את זה לקטגוריות

6
00:00:11,559 --> 00:00:14,400
ככישלון אממ שוב זה זה זה לא

7
00:00:14,400 --> 00:00:17,199
בדיוק כישלון אבל במדיטציה אתה

8
00:00:17,199 --> 00:00:20,279
נכשל כל הזמן אבל זה טוב

9
00:00:20,279 --> 00:00:22,880
דבר שזה חלק ממנו במדיטציה

10
00:00:22,880 --> 00:00:25,599
המדיטציה היא לעתים קרובות תהליך של

11
00:00:25,599 --> 00:00:28,560
מתבונן בכישלון שלך ובא

12
00:00:28,560 --> 00:00:31,640
מונח עם זה כי אתה יודע אוהב

13
00:00:31,640 --> 00:00:33,320
הבסיסי ביותר לפחות בסוג

14
00:00:33,320 --> 00:00:36,000
של מדיטציה שאני מתרגל ויפאסנה

15
00:00:36,000 --> 00:00:37,800
מה שלמדתי כאן בבריטניה מתי

16
00:00:37,800 --> 00:00:40,440
עשיתי את הדוקטורט שלי באוקספורד אז הלכתי

17
00:00:40,440 --> 00:00:43,559
למרכז אה ליד הורדוס ולמד

18
00:00:43,559 --> 00:00:45,800
ממורה בשם esen goenka אה

19
00:00:45,800 --> 00:00:48,920
מדיטציית vasana והראשונה והכי

20
00:00:48,920 --> 00:00:50,840
ההוראה הבסיסית נשמעת עולה

21
00:00:50,840 --> 00:00:53,280
קל להפליא אתה פשוט מתמקד שלך

22
00:00:53,280 --> 00:00:56,199
כל תשומת הלב על הנשימה שלך

23
00:00:56,199 --> 00:00:58,719
סביב הנחיריים ומסביב לאף

24
00:00:58,719 --> 00:01:02,000
אתה פשוט מרגיש מתי הנשימה מגיעה

25
00:01:02,000 --> 00:01:04,839
פנימה וכשהיא יוצאת זה אתה

26
00:01:04,839 --> 00:01:06,360
לא צריך לשלוט בנשימה שהיא

27
00:01:06,360 --> 00:01:08,200
לא תרגיל נשימה שאתה רק צריך

28
00:01:08,200 --> 00:01:10,360
להתבונן כדי להרגיש האם זה נכנס או מגיע

29
00:01:10,360 --> 00:01:12,799
זה יוצא זה זה והמדהים

30
00:01:12,799 --> 00:01:16,400
העניין הוא שזה כל כך קשה כמוך

31
00:01:16,400 --> 00:01:19,200
זה למשך 5 שניות 10 שניות 20 שניות

32
00:01:19,200 --> 00:01:21,320
ואז המחשבה שלך נודדת קצת

33
00:01:21,320 --> 00:01:24,040
זיכרון בא קצת מחשבה באה קצת

34
00:01:24,040 --> 00:01:25,799
הפנטזיה מגיעה ואתה מתחיל להתגלגל פנימה

35
00:01:25,799 --> 00:01:28,119
הזיכרון ל-5 דקות לפניך

36
00:01:28,119 --> 00:01:30,799
תזכור היי אני בעצם אמור להיות

37
00:01:30,799 --> 00:01:32,759
מרגיש את הנשימה שלי ואתה חוזר

38
00:01:32,759 --> 00:01:35,640
את זה ואתה עושה את זה במשך 30 שניות ו ו

39
00:01:35,640 --> 00:01:38,360
ואז שוב זה בורח ומתי כשאני

40
00:01:38,360 --> 00:01:42,360
הלכתי לקורס הראשון שלי זה היה כזה

41
00:01:42,360 --> 00:01:46,240
הלם ששוב אין לי שליטה עליו

42
00:01:46,240 --> 00:01:48,240
המוח שלי אני לא יודע מה קורה

43
00:01:48,240 --> 00:01:50,119
שם כמו שחשבתי שאני מאוד

44
00:01:50,119 --> 00:01:53,399
אינטליגנטי ואדם ועד אז אני

45
00:01:53,399 --> 00:01:57,320
יצאתי גם בתור הומו ואני

46
00:01:57,320 --> 00:02:00,200
חשבתי בסדר אני יודע את הסודות העמוקים שלי עכשיו

47
00:02:00,200 --> 00:02:02,880
והנה אני יושב בעיניים עצומות

48
00:02:02,880 --> 00:02:05,960
מנסה לעשות את הדבר הפשוט הזה של

49
00:02:05,960 --> 00:02:07,719
רק מרגיש את הנשימה נכנסת ו

50
00:02:07,719 --> 00:02:09,840
אני לא יכול לעשות את זה יותר כמו 20

51
00:02:09,840 --> 00:02:12,680
שניות מה קורה וזה קרה

52
00:02:12,680 --> 00:02:14,840
כמו 24 שנים מאז הייתי

53
00:02:14,840 --> 00:02:17,200
מתאמן שעתיים כל יום כל יום

54
00:02:17,200 --> 00:02:19,440
שנה אני הולך לריטריט ארוך של 30 יום

55
00:02:19,440 --> 00:02:23,599
או 60 יום של מדיטציה ועדיין אני אתה

56
00:02:23,599 --> 00:02:25,319
יודע שאני עושה את זה לכמה דקות ואת

57
00:02:25,319 --> 00:02:28,400
המוח נודד לאנשהו אז זה כישלון

58
00:02:28,400 --> 00:02:31,920
במובן הזה אה אבל ככה אני מקבל

59
00:02:31,920 --> 00:02:35,160
לדעת את דעתי וככה אני מגיע

60
00:02:35,160 --> 00:02:36,360
יודע

61
00:02:36,360 --> 00:02:38,680
המציאות זו האמיתית הפנימית

62
00:02:38,680 --> 00:02:42,200
המציאות של מה שקורה במוחי

63
00:02:42,200 --> 00:02:46,120
ושם לב לזה וגם שם לב

64
00:02:46,120 --> 00:02:48,440
לאן המוח נודד ומה

65
00:02:48,440 --> 00:02:50,480
קורה לגוף ולנפש מתי

66
00:02:50,480 --> 00:02:53,720
עולה מחשבה מסוימת אה זה

67
00:02:53,720 --> 00:02:56,760
תהליך של היכרות

68
00:02:56,760 --> 00:02:59,840
את עצמך לא על ידי קריאת ספרים על

69
00:02:59,840 --> 00:03:03,000
פסיכולוגיה או על ביולוגיה או משהו כזה

70
00:03:03,000 --> 00:03:05,280
אתה בעצם במעבדה

71
00:03:05,280 --> 00:03:09,760
מתבונן בעצמך שנייה אחר שנייה ו

72
00:03:09,760 --> 00:03:11,280
באמת אין דבר כזה ב

73
00:03:11,280 --> 00:03:13,319
בעולם זה כל כך מעניין לשמוע אותך

74
00:03:13,319 --> 00:03:15,120
תאר את זה כמעבדה שבה אתה נמצא

75
00:03:15,120 --> 00:03:16,799
מתבונן במוח שלך כי הרבה

76
00:03:16,799 --> 00:03:18,560
אנשים יתארו את זה כרוחני

77
00:03:18,560 --> 00:03:21,519
תרגול אני מדען שאני יודע שכן

78
00:03:21,519 --> 00:03:23,159
אתה לא רגוע עם הרעיון שזה א

79
00:03:23,159 --> 00:03:24,720
תרגול רוחני אני לא חושב שיש

80
00:03:24,720 --> 00:03:26,959
האם יש סתירה כלשהי בין שני אלה אני

81
00:03:26,959 --> 00:03:30,640
בשבילי הרוחניות היא בערך גדולה

82
00:03:30,640 --> 00:03:32,879
שאלה מהי משמעות החיים

83
00:03:32,879 --> 00:03:36,439
מי אני והנכונות ללכת בעקבותיו

84
00:03:36,439 --> 00:03:40,000
השאלות האלה לאן שהן מובילות אותך

85
00:03:40,000 --> 00:03:43,080
וזה עומד בניגוד לדעתי

86
00:03:43,080 --> 00:03:46,040
לדתות מבוססות הדורשות

87
00:03:46,040 --> 00:03:49,200
אתה להאמין בדוגמה מסוימת כך

88
00:03:49,200 --> 00:03:51,920
התשובה היא במרכז לא

89
00:03:51,920 --> 00:03:54,959
שאלה אה ואילו המדע נמצא בזה

90
00:03:54,959 --> 00:03:57,280
לחוש גם הרבה יותר מדע רוח

91
00:03:57,280 --> 00:03:59,959
עוסק בהעלאת השאלות הגדולות הללו ו

92
00:03:59,959 --> 00:04:02,799
עוקב אחריהם כמובן עם שונה

93
00:04:02,799 --> 00:04:05,640
כלים כמו מדענים גם אחד מה

94
00:04:05,640 --> 00:04:08,480
השאלות הגדולות ביותר במדע הן מה יש

95
00:04:08,480 --> 00:04:10,879
התודעה איך עושה חשמל

96
00:04:10,879 --> 00:04:13,640
פעילות בין מיליארדי נוירונים איך

97
00:04:13,640 --> 00:04:16,400
האם זה יוצר את תחושת הכאב

98
00:04:16,400 --> 00:04:19,959
אין לנו מושג אבל אנחנו חוקרים כך

99
00:04:19,959 --> 00:04:22,199
במעבדה המדעית אנחנו

100
00:04:22,199 --> 00:04:24,880
לחקור את זה עם כלים כמו

101
00:04:24,880 --> 00:04:28,040
מיקרוסקופים במדיטציה שאנו חוקרים

102
00:04:28,040 --> 00:04:30,680
אותה שאלה בעצם מה זה כאב

103
00:04:30,680 --> 00:04:33,560
מאיפה זה בא אלא ישירות

104
00:04:33,560 --> 00:04:36,479
התבוננות בכאב לא בעזרת

105
00:04:36,479 --> 00:04:39,479
כל מיקרוסקופ אלא רק מרגיש את

106
00:04:39,479 --> 00:04:42,160
כאב אלוהים זה כל כך טוב

107
00:04:42,160 --> 00:04:44,360
הסביר אה, השאלה האחרונה שלי היא א

108
00:04:44,360 --> 00:04:45,960
קצת מוזר אבל אני כל כך מעוניין

109
00:04:45,960 --> 00:04:47,600
זה אני הולך לשאול את זה בסדר כל כך מוזר

110
00:04:47,600 --> 00:04:49,639
שאלות הן הטובות ביותר טוב אז אם

111
00:04:49,639 --> 00:04:52,039
מישהו היה צריך לשאול אותך איפה אתה

112
00:04:52,039 --> 00:04:54,800
רוצה ללכת לארוחת ערב הלילה או מה

113
00:04:54,800 --> 00:04:56,320
מלון תרצה להישאר בו או מה

114
00:04:56,320 --> 00:04:57,840
הזמן תרצה לעוף או מה לעשות

115
00:04:57,840 --> 00:05:00,759
אתה רוצה ללבוש היום אתה עונה

116
00:05:00,759 --> 00:05:02,840
מהתחושה שלך או שלך

117
00:05:02,840 --> 00:05:06,039
אינטלקט לעתים קרובות אני נותן לבעלי להחליט

118
00:05:06,039 --> 00:05:08,560
כל כך מעניין אתה חושב שאתה א

119
00:05:08,560 --> 00:05:12,320
אנשים משמחים במובנים מסוימים כן אבל ב

120
00:05:12,320 --> 00:05:14,880
דרכים אחרות לגמרי לא אני מתכוון בבקשה

121
00:05:14,880 --> 00:05:18,000
אותם באזורים אום שהם פחות

122
00:05:18,000 --> 00:05:20,000
חשוב לי למה להילחם על זה לתת

123
00:05:20,000 --> 00:05:22,199
הם עושים מה שהם רוצים אבל מתי

124
00:05:22,199 --> 00:05:24,639
אז משהו באמת חשוב

125
00:05:24,639 --> 00:05:26,280
לא אוהב שוב כמו כמו עם אלה

126
00:05:26,280 --> 00:05:29,039
מדיטציה ריטריטים אני נעלם כל

127
00:05:29,039 --> 00:05:31,960
שנה למשך 30 ימים או 60 ימים אם אתה

128
00:05:31,960 --> 00:05:34,440
תשאל את בעלי או את אמא שלי או את

129
00:05:34,440 --> 00:05:36,280
אנשים בחברה שלי על זה אני לא

130
00:05:36,280 --> 00:05:38,600
בטוח שהם שמחים מזה אבל זה כן

131
00:05:38,600 --> 00:05:41,479
בדיוק כמוני שמתי את זה בלוח השנה

132
00:05:41,479 --> 00:05:45,039
כמו שאתה יודע שאני אני לא אהיה זמין

133
00:05:45,039 --> 00:05:47,120
החל מה-1 בדצמבר ועד ה-1

134
00:05:47,120 --> 00:05:49,840
של פברואר להתמודד עם זה אני מתאר לעצמי שזה

135
00:05:49,840 --> 00:05:51,720
גם בגלל שהשכל שלך כך

136
00:05:51,720 --> 00:05:53,400
עבדת יתר על המידה הרבה מהזמן ואתה

137
00:05:53,400 --> 00:05:54,720
צריך כל הזמן לקבל החלטות

138
00:05:54,720 --> 00:05:56,759
על מה לכתוב ומה לחשוב כך

139
00:05:56,759 --> 00:05:57,960
לפעמים אם מישהו שואל אותך לאן

140
00:05:57,960 --> 00:05:59,880
לך לארוחת ערב אתה כאילו אני לא סתם

141
00:05:59,880 --> 00:06:00,880
רק מדי

142
00:06:00,880 --> 00:06:03,680
much absolutely but if I forced you and

143
00:06:03,680 --> 00:06:05,240
if I said okay you're in London tonight

144
00:06:05,240 --> 00:06:07,880
and you can eat one kind of Cuisine M

145
00:06:07,880 --> 00:06:11,160
does that response come from feeling or

146
00:06:11,160 --> 00:06:14,440
thought I think from feeling but I would

147
00:06:14,440 --> 00:06:16,639
probably pick a place I've already been

148
00:06:16,639 --> 00:06:20,080
to I I I'll go I'll go for the safe

149
00:06:20,080 --> 00:06:22,919
Choice ever the scientist but as we now

150
00:06:22,919 --> 00:06:25,360
know that's also being a bit spiritual

151
00:06:25,360 --> 00:06:27,120
follow the questions I want that on a

152
00:06:27,120 --> 00:06:30,120
t-shirt thank you for watching make sure

153
00:06:30,120 --> 00:06:32,039
to check out the full episode of how to

154
00:06:32,039 --> 00:06:34,840
נכשל בפלטפורמת הפודקאסט המועדפת עליך

155
00:06:34,840 --> 00:06:36,960
וגם הקפד לעקוב אחרינו ב-social

156
00:06:36,960 --> 00:06:41,520
מדיה לעדכונים האחרונים